Vos programmes de sport pour soulever plus lourd lors de vos exercices !
En salle de sport
Augmentez votre force !
Gagnez des kilos sur votre barre, par exemple de développé couché, squat ou soulevé de terre ...
Pour une compétition de "Powerlifting" ou juste le plaisir de soulever plus lourd sur vos exercices, vous allez retrouver sur Ibrida plus de 50 entraînements Force Max sont là pour vous aider à vous dépasser afin de devenir plus fort et plus musclé.
Amateur ou athlète, des programmes sur plusieurs semaines vous donnerons l'assurance de visualiser les résultats.
Dans l'espace coaching, laissez nous vous guider vers les séances et les programmes adaptés à vos objectifs (durée, matériel, motivation, niveau). Sur demande, nous créons également pour vous des programmes sur mesure.
+ de 20 séances Force max
En Salle de sport
Laissez vous séduire par la séance qui vous inspirera à chacun de vos entrainements. Un large choix varié, adapté à vos envies, pour tous les niveaux.
Voici une sélection de programmes et de séances pour gagner en force à découvrir sur l'application.
Nos programmes sont adaptés à vos besoins. Restez motivés et observez les résultats !
Débuter la force
8 semaines
Spécialement conçu pour les débutants souhaitant soulever plus lourd.
4 séances/semaine
Programme débutant
Méthode unique valorisant une approche de progression linéaire des charges.
Améliore la force maximale sur les trois mouvements fondamentaux de la force athlétique : le squat, le développé couché et le soulevé de terre.
"SBD" Force Inter
6 semaines
Spécialement conçu pour les intermédiaires souhaitant augmenter leur force max et leur masse musculaire.
4 séances/semaine
Programme intermédiaire
Approche complète du développement de la force. Exécution précises à forte intensité.
Pour soulever plus lourd sur votre développé couché, votre squat et votre soulevé de terre.
Réussir mes premières tractions
Une séance idéale pour les sportifs qui ne réussissent pas ou très peu de tractions.
1 séance à effectuer plusieurs fois pendant plusieurs semaines pour visualiser des résultats
Un travail spécifique sur vos tractions ainsi qu'un renforcement musculaire sur vos muscles dédiés à la réussite du tirage.
Pour réussir plus facilement vos tractions et renforcer votre dos et vos bras.
Commencez votre période d'essai gratuit 3 jours !
Votre coach virtuel à prix mini sans engagement.
Développez votre force avec Ibrida !
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