Vos programmes de sport pour préparer une épreuve sportive !
Vous préparez une épreuve ? (triathlon, trail, concours) ou souhaitez optimiser vos performances dans un domaine, découvrez sur Ibrida plus de 50 séances Préparation physique, spécifiquement conçues pour vous permettre d'optimiser votre préparation physique, travailler des compétences spécifiques (explosibilité, vitesse) dans la discipline de votre choix afin d'obtenir le meilleur.
Des programmes à suivre sur plusieurs mois vous donnerons l'assurance d'améliorer vos performances en quelques semaines.
Dans l'espace coaching, laissez nous vous guider vers les séances et les programmes adaptés à vos envies (durée, matériel, motivation, niveau). Sur demande, nous créons pour vous un programme sur mesure, n'hésitez pas à nous contacter.
+ de 50 séances
Préparation Physique
En salle de sport | En extérieur
Laissez vous séduire par l'entrainement qui vous inspirera et vous permettra d'obtenir le résultat que vous cherchez à obtenir. Un large choix varié, adapté à vos envies, pour tous les niveaux.
Voici une sélection de programmes à découvrir sur l'application pour la préparation physique
Nos programmes sont adaptés à vos besoins. Restez motivés et observez les résultats !
Préparer mon trail de 42 km 🏃
3 mois
Idéal pour développer les capacités physiques requises pour réussir votre un trail
5 séances par semaine
Niveau intermédiaire
Un programme de préparation intense en 3 phase : Base - Construction - Pointe.
Améliorez votre endurance et renforcez les chaînes musculaires sollicitées lors du trail (stabilisateurs, chaine postérieure, appuis)
Préparer mon 1er triathlon S
6 semaines
Spécialement conçu pour les débutants souhaitant s'entraîner pour leur premier triathlon découverte
4 séances par semaine
Niveau débutant
Ciblé sur un travail intense cardio dans les disciplines du triathlon et un renforcement des chaînes musculaires mobilisés
Pour préparer votre corps à l'effort intense que représente un triathlon (endurance, muscle, vitesse)
Plus d'explosivité sur le haut du corps
4 à 6 semaines
Idéal pour optimiser vos performances dans des sports type volley, handball, tennis
4 séances par semaine
Niveau intermédiaire/confirmé
Séries d'exercices polyarticulaires dynamiques pour travailler le renforcement et la vitesse d'exécution de vos mouvements
Pour optimiser votre explosivité et votre vitesse sur le haut du corps, tout en travaillant des appuis solides
Nous vous accompagnons dans votre prépa physique !
Des programmes sur plusieurs semaines et des séances pour augmenter vos capacités physiques ciblées, afin de devenir plus performant dans votre domaine ou simplement vous préparez pour votre première course.
Retrouvez nous dans l'espace coaching, nous vous guiderons dans l'atteinte de vos objectifs personnels et construirons un programme sportif individuel.
Adaptés à vos besoins spécifiques, nous vous accompagnons et vous guidons dans votre parcours personnel et garantissons l'atteinte de vos objectifs.
Commencez votre période d'essai gratuit 3 jours !
Votre coach virtuel à prix mini sans engagement.
Préparez votre objectif sportif et augmentez vos performances !
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